Tu niña o niño ha dormido un tiempo en su cuna y ahora te preguntas ¿Cuándo debe ir a su propia cama? ¿Cómo debo hacer este cambio? Aquí­ te damos algunos consejos:

¿A qué edad se debe hacer el cambio de la cuna a la cama?

No hay una edad exacta, depende de las necesidades emocionales de tu niña o niño, pero si notas que ya no está cómodo(a) en su cuna o la empieza a escalar, puedes empezar a hacer la transición para evitar accidentes. 

Si ya habla, pregúntale y toma en cuenta su opinión. Recuerda que forzar esta etapa puede quitarle el sueño a toda la familia. 

Algo importante que debes considerar, es que no es conveniente hacer esta transición cuando tu niña o niño esté viviendo algún cambio drástico como la llegada de un hermanito(a) o una mudanza.

¿Cómo hacer el cambio de la cuna a la cama?

 1.- Elijan juntos la cama. Por un lado, que le guste a tu pequeña o pequeño y por otro, que cumpla con todos los aspectos de seguridad:

• Colchón a medida de la cama para que no queden espacios donde se pueda caber su mano o su pie.
• Al principio de esta etapa, puedes comprar o adaptar la cama para que tenga barandales en los laterales las cuales, deben ser suaves y con las esquinas redondeadas. 
• También puedes elegir una cama baja o al nivel del piso le dé la autonomí­a de subir y bajar.

 2.- Preparen y decoren la habitación 

• Decoren el espacio con sus objetos y juguetes favoritos y permite que elija las sábanas y la colcha que más le gusten.
• Haz comentarios positivos como: Cuando esté todo listo ¡Aquí­ vas a dormir tú! Esta es tu propia cama/ habitación, mira qué bonita y cómoda es.

 3.- Crea una rutina 

• Dale una cena ligera.
• Establece una misma hora para dormir y levantarse. 
• Hagan los mismos pasos todos los dí­as; por ejemplo: Lava sus dientes, báñalo(a), dale un masaje y cuéntale un cuento o cántale una canción. 
• La habitación debe tener un ambiente adecuado: luz tenue, temperatura agradable y cama invite al sueño. 
• Deja que su peluche favorito lo(a) acompañe a dormir. 
• Acuéstalo cuando esté somnoliento, pero despierto. 
• Dale un beso y sal de la habitación.

 4.- ¡Jueguen!

• Recuerda que, las niñas y los niños aprenden y comprenden mejor su mundo jugando, así­ que pueden representar toda la rutina de dormir con sus peluches o muñecos. 
• Jueguen en este espacio para que tu niña o niño se apropie del lugar.

¿Qué debes evitar?

• No dejes que vea la televisión o la tableta antes de dormir. 
• Evita acortar las siestas en el dí­a (si es que aún las toma), pues puede causar exceso de cansancio y tener una mala noche de sueño. 
• No hagan actividad o juego fí­sico cerca de la hora de dormir. 

¿Qué hacer si llora?

• Acude a su llamado, acompáñalo(a) hasta que se tranquilice y pueda estar solo(a).
• No enciendas la luz. Puedes colocar una lucecita o lámpara de noche si le da tranquilidad a tu pequeña o pequeño. 
• Si despierta y te busca en tu recámara, acompáñalo de regreso a su cama.
• No lo(a) regañes y explí­cale los beneficios de dormir sola o solo.

Este es un proceso y, probablemente, a tu niña o niño le tome tiempo entenderlo y acostumbrarse. 

Tu amor, cariño y paciencia le ayudarán a superarlo.