¿Meditación? ¿En clase? ¿A qué hora? ¿Con mis alumnos de cualquier nivel educativo? 

Si bien la meditación suena algo complejo de realizar con un grupo grande de alumnos o con alumnos de temprana edad, no lo es, ya que se puede trabajar muy bien con todo un grupo y en momentos clave de su formación. 

La meditación en clase es una propuesta de actividad lúdica con la que puedes obtener grandes beneficios como es la concentración, atención, creatividad, relajación y estar en el momento presente, con el fin de lograr un desarrollo intelectual a partir del bienestar emocional. 

Es muy importante que antes de iniciar alguna meditación, les digas a tus alumnos que deben prestar atención a lo que les vas a decir y enfocar su atención a eso. Menciona que, si su mente se va a otros pensamientos, está bien, pero deben regresar a la actividad que están haciendo en grupo. 

Al mantener rutinas de meditación tus alumnos pueden aprender de ellos mismos, escuchar a su cuerpo y mejorar su desarrollo personal, haciendo consciente su autoconcepto y mejorando su autoestima para hacer frente al mundo. Tú junto con tus alumnos experimentan un ritmo de vida diferente en donde meditar puede ayudar a superar las adversidades, como maestro, tú puedes brindar algunas herramientas simples para hacer frente a todo lo que nos rodea dí­a a dí­a.

Te compartimos algunos puntos que debes tener en cuenta cuando vas a emplear ejercicios de meditación con tus alumnos: 

• La meditación debe ser adecuada a su nivel de desarrollo. 
• Úsala bajo la perspectiva de guiar la educación de tus alumnos. 
• Elige momentos clave durante el dí­a y colócala en tu programación. 
• Realí­zala regularmente para que tus alumnos estén preparados para este momento. 
• Puedes utilizar música o apoyarte de los sonidos que hay alrededor, no importa qué tan ruidosos sean. 
• Trata de generar un ambiente de confianza y tranquilidad durante la práctica. 
• Puedes descargar audios o videos de meditación en clase para que tú también hagas la práctica. 
• Antes de concluir la meditación, pregunta a tus alumnos cómo sintieron, qué esperan de las siguientes meditaciones. 
• Procura trascender esta práctica fuera del salón de clases, además de pensar en realizarla en el patio escolar, recurre a los padres de familia para que en casa puedan hacer meditaciones en familia antes de llegar a la escuela. 

Te recomendamos que antes de iniciar la meditación con tu grupo, la realices tú en solitario, aprendas de ella, descubras los beneficios y elijas las mejores prácticas para tus alumnos.